مدیریت استرس

این کتاب نوشته نانته ای تامرز و ترجمه علیرضا كاكاوند ، مهتاب محمدی ، سمیه كشاورز توسط انتشارات ارسباران منتشر شده است .

کتاب حاضر در 11 فصل و 2 پیوست به قرار زیر است

فصل ها

فصل اول – مقدمه ای بر استرس و مدیریت استرس

فصل دوم – بهزیستی بدنی

فصل سوم – بهزیستی هیجانی

فصل چهارم – بهزیستی ذهنی

فصل پنجم – بهزیستی اجتماعی

فصل ششم – بهزیستی روحی

فصل هفتم – بهزیستی محیطی

فصل هشتم – کاهش استرس با استفاده از ARC

فصل نهم – انعطاف پذیری فیزیکی (جسمی)

فصل دهم – انعطاف پذیری روانی

فصل یازدهم – انعطاف پذیری هیجانی

پیوست ها

پیوست 1 – راهنمایی های ضروری

پیوست 2 – دفترچه گزارش اضطراب