جمع جزء: 835,000 تومان
این کتاب نوشته نانته ای تامرز و ترجمه علیرضا كاكاوند ، مهتاب محمدی ، سمیه كشاورز توسط انتشارات ارسباران منتشر شده است .
کتاب حاضر در 11 فصل و 2 پیوست به قرار زیر است
فصل ها
فصل اول – مقدمه ای بر استرس و مدیریت استرس
فصل دوم – بهزیستی بدنی
فصل سوم – بهزیستی هیجانی
فصل چهارم – بهزیستی ذهنی
فصل پنجم – بهزیستی اجتماعی
فصل ششم – بهزیستی روحی
فصل هفتم – بهزیستی محیطی
فصل هشتم – کاهش استرس با استفاده از ARC
فصل نهم – انعطاف پذیری فیزیکی (جسمی)
فصل دهم – انعطاف پذیری روانی
فصل یازدهم – انعطاف پذیری هیجانی
پیوست ها
پیوست 1 – راهنمایی های ضروری
پیوست 2 – دفترچه گزارش اضطراب
