کتاب فعالیت ورزشی ویژه ی سالمندان بر اساس استانداردهای ACSM’s نوشته چوژکوژاژکو و ترجمه دکتر اکبراعظمیان جزی ، دکتررضا نوری ، بهنام مسعودیان ، بهرام پورفاضلی توسط انتشارات حتمی منتشر شده است.

معرفی کتاب فعالیت ورزشی ویژه ی سالمندان بر اساس استانداردهای ACSM’s

در فصل ­هاي کتاب فعالیت ورزشی ویژه ی سالمندان براساس استانداردهای ACSM’s ، چيزهاي زيادي در خصوص اينکه چرا سالمندان بايد در فعاليت هاي بدني منظم شرکت کنند، خواهيد آموخت. شمار زيادي از گروه هاي پژوهشي و پزشکان به عنوان مولفان فصل ها، براهميت فعاليت بدني مانند مزيت هاي فيزيولوژيک، روان شناختي، اجتماعي و ديگر مزيت ها که در افراد سن هاي مختلف ديده مي شود، تاکيد کرده ­اند. هم­چنين با بدنه­ ي اصلي شواهد علمي که نشان مي دهند، فعاليت هاي بدني منظم مي تواند مزيت هاي تندرستي برجسته اي را براي افراد با هر سني و هر قابليتي به همراه داشته باشد و گسترش اين مزيت ها در طول عمر، آشنا خواهيد شد. به بيان ساده، فعاليت بدني يکي از بزرگترين فرصت هايي است که سبب افزايش طول عمر مي­ شود.

متاسفانه، علي رغم وفور شواهد در خصوص مزيت­ هاي فعاليت بدني در افراد ميان­سال و بزرگسال، موفقيت‏ هاي کمي در ارتباط با سالمندان بالاي 50 سال براي سازگاري­ هاي ناشي از سبک زندگي فعال به لحاظ بدني وجود دارد. براي نمونه، مرکز کنترل و پيشگيري بيماري برآورد مي­ کند، يک سوم تا يک چهارم سالمندان بالاي50 سال آمريکايي در اوقات فراغت فعاليت هاي بدني ندارند. «فعاليت ورزشي ويژهي سالمندان براساس استانداردهاي ACSMبه معرفي و شناسايي برخي از محدوديت هاي پيش روي سالمندان، زماني که آنها تصميم مي گيرند فعاليت هاي بدني خود را افزايش دهند، کمک کرده و راهبردهاي ويژه اي را براي کمک به آنها براي غلبه براين محدوديت ها و موانع ارايه مي کند.

براي افراد حامي سبک زندگي فعال به لحاظ بدني، اين يک شگفتانه است که شمار بسيار کمي از سالمندان در خصوص واقعيت ­ها و مزيت­ هاي فعاليت هاي بدني اطلاعات دارند. با اين حال، بيش­تر سالمندان در يک زمان و يک فرهنگ آموزش ديده­اند، کم­تر با مزيت ­هاي تندرستي فعاليت هاي بدني آشنايي دارند و متخصصان و افراد عادي بايد بر حفظ فعاليت بدني پس از باز نشستگي تاکيد کنند. در اين کتاب، چکيده و خلاصه ­اي از شواهد حاضر در خصوص فعاليت ورزشي و بدني ويژه سالمندان را خواهيد يافت. به عنوان يک متخصص فعاليت ورزشي، يکي از مهم­ ترين کارهايي که بايد بتوانيد براي مشتريان و مراجعان خود انجام دهيد، کمک به آنها براي درک روش هاي متفاوت فعال بودن است. با پيروي از برخي راهبردها و پيشنهادهاي ارايه شده در اين کتاب، مي توانيد مشتريان سالمند خود را با برخي از مزيت هاي مرتبط با سبک زندگي فعال به لحاظ بدني آشنا کنيد.

کتاب اصول فعالیت های بدنی اروپا برای مربیان ورزش 2017 نوشته توماس ریگر, فرناندو ناکلریو, آلفونزو جیمنز, جرمی مودی با ترجمه غلامرضا احمدنیا، توسط انتشارات حتمی به چاپ رسیده است.

موضوع کتاب: علوم تربیت بدنی و ورزش, قسمت های حرکت و فیزیولوژی انسان, نقش مربیان ورزش و تکنیک تمرین

کتاب اصول فعالیت های بدنی اروپا برای مربیان ورزش به قسمت های حرکت و فیزیولوژی انسان،تئوری و تجویز ورزش،مدیریت شیوه زندگی،تندرستی و ایمنی،نقش مربیان ورزش و تکنیک تمرین تقسیم می شود. محتوای هر فصل در درجه اول مبتنی بر خلاف تمرین است و می تواند برای ورزشکاران و شرکت کنندگان دوره های آموزشی معتبر فعالیت در اروپا استفاده گردد.

علاوه بر این،این مجموعه نیز برای متخصصین ورزش،مربیان،دانش آموزان ورزشی که به دنبال علم تمرین هستند، و هر کسی که علاقه مند به ورزش، تناسب اندام،فعالیت بدنی و سلامت می باشد در نظر گرفته شده است. این کتاب مرجعی کامل از استاندارد های علمی، برای ترویج فعالیت بدنی و ایجاد زندکی سالم تر و تشویق مردم برای تبدیل شدن به اعضای باشگاه ورزشی می باشد.

معرفی مباحث کتاب اصول فعالیت های بدنی

1. قسمت های حرکت و فیزیولوژی انسان
2. نقش مربیان ورزش و تکنیک تمرین
3. تناسب اندام،فعالیت بدنی و سلامت

کتاب رویکردساده به فیزیولوژی فعالیت ورزشی و تمرین ویژه مربیان و ورزشکاران اثر ینس بنگسبو و ترجمه عبدالحسین پرنو ،صادق امانی ،غلامرضا جهانی توسط انتشارات حتمی در 156 صفحه منتشر شده است.

علاقمندی به پاسخ بدن به فعالیت ورزشی و اینکه چگونه تمرینات ورزشی سلامتی و عملکرد بدن را بهبود می دهد در حال رشد می باشد. تجربه شخصی من به عنوان بازیکن و مربی فوتبال در باشگاه فوتبال یوونتوس و تیم ملی دانمارک بر من آشکار کرد که بیشتر افراد می توانند با دانستن اطلاعات بنیادی در زمینه فیزیولوژی فعالیت ورزشی و تمرین سود ببرند. چنین دانشی به هر فرد اجازه می دهد تا تصمیمات منطقی در مورد برنامه های فعالیت ورزشی و تمرین به منظور اجرای ورزشی بهینه، یا در مورد فعالیت های تفریحی برای لذت بردن و همین طور پیشگیری یا درمان بیماری ها بگیرد.

معرفی مباحث کتاب رویکرد ساده به فیزیولوژی فعالیت ورزشی و تمرین

1. تنفس
2. دستگاه قلبی عروقی
3. خون
4. اکسیژن مصرفی
5. عضلات
6. بازچرخش انرژی
7. تولید انرژی هوازی و بی هوازی
8. بازچرخش انرژی طی فعالیت ورزشی
9. مصرف سوبسترا در فعالیت ورزشی
10. کنترل دما
11. کنترل حرکتی و قدرت عضله
12. اجرا